Чтобы быстро наполнить организм клетчаткой, полезными жирами, растительным белком и витаминами, мы смешаем в салат авокадо, вареный нут, немного лимонного сока и сушеную клюкву.
Нам помогала: Елена Тихомирова, Врач-диетолог, член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Предлагаем тебе классную витаминную диету: с ее помощью ты похудеешь на 2–3 кг за неделю, причем без чувства голода.
Что нужно (на 2 порции): 300–400 г филе сибаса 50 г стручковой зеленой фасоли 40 г десертного белого вина 40 г рыбного бульона 2 зубчика чеснока, измельченных 1 небольшой цукини…
Нам помогал: Михаил Зейгарник К. м. н., академик РАЕН, диетолог Человек сияет и работает с энтузиазмом, только когда его организм получает адекватное питание.
Только не надо понимать все буквально: замороженная пицца, сделанные из соли и крахмала колбасы и готовые соусы по-прежнему не должны фигурировать в списке твоих покупок.