Как определить, что тренировка была неэффективной
Специалист уверен, что любые физические упражнения должны приносить результат. Однако же если вы занимаетесь, но не наблюдаете каких-либо существенных изменений, это является главным признаком того, что ваши тренировки неправильные и неэффективные.