Какие направления йоги являются полезными для женщин – Ученые
Тантра учит понимать свое тело и правильно распределять энергии женского и мужского начала, ведущие женщину к внутренней гармонии. Йога-нидра считается самым спокойным видом практики, где можно просто лежать и концентрировать внимание на дыхании и ощущениях в теле под руководством тренера.