Названо оптимальное количество кефира для употребления в сутки
Два стакана в день покрывают 40% потребности организма в насыщенных жирах.В двух стаканах содержится 6 граммов жиров, а всего человеку в сутки нужно 15 граммов. Переизбыток жиров вреден людям с заболеваниями сердца. Отказаться от кефира лучше и тем, кто страдает болезнями желудка.