Алко Барьер

Молотый кофе часто содержит различные примеси Фото: shutterstock.com — Чаще всего в молотый кофе добавляют цикорий — это невредно, но по цене получается дешевле натурального.

Гранола Фото: shutterstock.com Сочетание хлопьев, овса, орехов и семян — что может быть питательнее и полезнее?

230 calories Полезные пончики в духовке Как сделать любимые пончики полезнее? Используйте минимум сахара, цельнозерновую муку и растительное молоко.

415 calories Запечённые яйца в беконе Если надоело есть обычную глазунью по утрам, попробуйте этот рецепт.

1. Не варите яйца, а запекайте в духовке Фото: alaskafromscratch.com Если нужно приготовить сразу много яиц, попробуйте не варить их, а запечь в духовке.

Вы удивитесь, когда узнаете, что сильных мужчин и выносливых женщин на растительном питании в спорте немало: беговая икона Барт Яссо — вегетарианка; Скотт Юрек, один из величайших ультрамарафонцев и обладатель…

380 calories Запечённая сёмга с кунжутной корочкой Этот маринад из соевого соуса, чеснока и уксуса подходит не только к рыбе. Вегетарианцы могут использовать его для тофу.

160 calories Коблер из помидоров с бисквитами Коблер — пирог британско-американского происхождения с фруктовой или несладкой начинкой. Наш вариант — с томатами черри и рассыпчатым бисквитом.

550 calories Классический узбекский плов в казане Плов из баранины от шеф-повара мясного ресторана 45°/60° Владимира Климова.

Группа шотландских исследователей во главе с диетологом Керри Рекстон выяснила, что яйца очень полезны для здоровья. В них столько витаминов и минералов, что их можно назвать «мультивитаминами природы».