Семь продуктов, которые помогут волгоградцам нарастить мышцы
Творог, как и молоко, имеет высокий коэффициент усвояемости и содержит много кальция, что помогает развитию мышц. Яйца Протеин яичного белка содержит много лейцина, что стимулирует увеличение скелетной мускулатуры и уменьшает вероятность распада белка в мышцах.